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你到底在生誰的氣

當(dāng)前位置:

有個(gè)男人帶著兩個(gè)小孩走在前頭。他們默默無言,男孩約9歲,女孩約7歲。突然,男孩抬頭對(duì)父親說了什么,惹惱父親,開始對(duì)他咆哮。可以想像父親的話深深傷害了男孩,令他難過。這幅畫面,看了令人不忍。

接下來發(fā)生的事情,使我大吃一驚,其實(shí)不應(yīng)該驚訝的:父親一吼完男孩,男孩便轉(zhuǎn)身打他妹妹。

就在我想著男孩的行為時(shí),猛然發(fā)現(xiàn)自己,以及我認(rèn)識(shí)的許多人,也常做類似的事情,只是方式不同。我們也許對(duì)某個(gè)人說了什么或做了什么,但其實(shí)目標(biāo)是針對(duì)另一個(gè)人。

有時(shí)情況和那個(gè)男孩的行為一樣明顯。也許你看過某個(gè)經(jīng)理人,被他的頂頭上司吼過之后,一轉(zhuǎn)身便疾言厲色地責(zé)備下屬。

但我們見到的,往往比這要細(xì)微。見過男孩打妹妹之后,我開始更加留意自己的言行。我對(duì)某個(gè)人所做的事,其實(shí)是想對(duì)另一個(gè)人做的嗎?

我們很難看清自己有那種行為。起初我沒注意到任何事情,但我繼續(xù)觀察。我甚至用兩三天的時(shí)間,試著少說話,只注意自己想要講話的沖動(dòng),然后留意沖動(dòng)從哪里來。我是不是找對(duì)了人講話?

有個(gè)形象開始浮現(xiàn)。那個(gè)形象令我難堪,卻很難置之不理:原來,我會(huì)做出一些事情或講一些話,目的是想讓人留下深刻的印象,即使不認(rèn)識(shí)對(duì)方。

先不談令人印象深刻是不足取的行為。我為什么那么做?我真的在意完全陌生的人對(duì)我的看法嗎?我真正希望給誰留下深刻的印象?

這樣的念頭盤桓了一陣子,有個(gè)人一再浮上心頭:我的母親。

孩童時(shí)期,我和大部分孩子一樣,都想討她歡心。但在我們長大成人之后,不再想那么做了,對(duì)嗎?

對(duì)我來說顯然不是。我想讓人知道自己事業(yè)有成,甚至像老王賣瓜那樣,自賣自夸。因?yàn)樵谖覂?nèi)心復(fù)雜的深處,我相信這會(huì)加深母親對(duì)我的愛。換句話說,我試著引起別人注意一些事情,而這些事情對(duì)我母親很重要。

我知道,這聽起來很不可思議。但是因?yàn)樽约簹飧赣H而打妹妹也是一樣。也許不可思議,但我們都這么做。

其實(shí)我們不必那么做。只要認(rèn)清整個(gè)狀況十分荒謬,便大有裨益。

我現(xiàn)在比較不在意別人怎么想,而是比較在意我對(duì)事情有什么感覺。我變得比較平靜,不再那么需要?jiǎng)e人的贊美。我的言行舉止更為深思熟慮。變化之大,連自己也驚異不已。

不過,我還有很長的路要走。但是到目前為止,這條改變之路,簡單明白地叫人吃驚:

1.認(rèn)清狀況。先注意別人很簡單。接著觀察自己。光是念這段文字,已經(jīng)提高你對(duì)這件事的認(rèn)知。如果你想更進(jìn)一步,不妨想想過去幾天,有沒有對(duì)別人講出或者做出似乎不必要或者不合適的事情。你其實(shí)是否想對(duì)眼前之外的另一個(gè)人說那些話或做那些事?

2.抗拒沖動(dòng)。一旦你認(rèn)清自己其實(shí)是在指桑罵槐,那么請(qǐng)?jiān)谀銓?duì)錯(cuò)誤的人說出錯(cuò)誤的話之前,即時(shí)打住。要做到這件事,一個(gè)方法是盡量少說話,只要留意你講話的沖動(dòng)就好。講話會(huì)釋放沖動(dòng)所產(chǎn)生的緊張,讓人比較難以發(fā)現(xiàn)背后有什么。相反的,沒有獲得滿足的沖動(dòng),述說著一個(gè)故事。它揭露了內(nèi)心的不安全感、渴望、熱切和恐懼。只要尚未獲得滿足,不安全感和渴望就會(huì)蓄積,并且變得較為明顯。

如果你覺得很生某位員工的氣,試著不要立即宣泄怒氣,先觀察你的感覺背后有什么。怒氣從何而來?如果你覺得受到同事的威脅,在你默默轉(zhuǎn)身離開之前,停下來問自己為什么覺得受到威脅。那位同事危險(xiǎn)嗎?或者他讓你想起根本不在那里的某個(gè)人?

我并不主張壓抑自己。不必假裝你不生氣或者沒有受到威脅,這毫無幫助,而且情緒肯定會(huì)從別的地方冒出來。相反地,問你自己為什么覺得生氣或受到威脅。沒錯(cuò),答案可能是下屬像個(gè)白癡,或者同事太過霸道。但當(dāng)你展開更深入得觀察,往往會(huì)發(fā)現(xiàn)另一個(gè)人站在你的面前。

這樣的發(fā)現(xiàn)會(huì)讓你得到自由。這會(huì)使你從本能行為中解脫出來,有助于你選擇更好的反應(yīng),帶來更具建設(shè)性的關(guān)系。

今天早上,我醒來的時(shí)候心煩氣躁。我坐到桌子旁邊,看著準(zhǔn)備完成的一長串任務(wù)清單,覺得還沒開始,進(jìn)度已經(jīng)落后。我的壓力升高;怎么會(huì)讓自己陷入這種狀況?不久,5歲的兒子丹尼爾進(jìn)入房間,我馬上覺得很煩。當(dāng)下有個(gè)沖動(dòng),想叫他不要來煩我。

但在我開口之前,想起那個(gè)父親對(duì)男孩大吼,男孩接著打妹妹的情景。我不想讓那個(gè)連鎖反應(yīng)持續(xù)下去。其實(shí),我并不是生丹尼爾的氣,而是在生自己的氣。我深吸一口氣,把椅子轉(zhuǎn)了過來,面帶微笑,就此切斷連鎖反應(yīng)。

我得到的獎(jiǎng)賞是什么?一個(gè)擁抱、一個(gè)微笑,以及你可以想像得到的最甜蜜的小吻。

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