經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能帶來許多好處，包括加強(qiáng)專注力、提高記憶力、強(qiáng)化創(chuàng)意和減少壓力，這一切都可以提升工作績(jī)效。但許多人覺得沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，所以你不要將運(yùn)動(dòng)視為你為自己做的事情，而是將體能活動(dòng)視為工作的一部分。以下是將更多運(yùn)動(dòng)納入日?；顒?dòng)的幾個(gè)方法：
?找出你喜歡的體能活動(dòng)。如果你樂在其中，就比較可能會(huì)堅(jiān)持那項(xiàng)活動(dòng)。如果你不喜歡踩跑步機(jī)，那就試試打網(wǎng)球、游泳或舞蹈。
?花心力來提升自身績(jī)效。不要把它想成是「做一些運(yùn)動(dòng)」。把焦點(diǎn)集中在精通一項(xiàng)活動(dòng)上。聘請(qǐng)教練，報(bào)名參加運(yùn)動(dòng)課程，購(gòu)買適當(dāng)?shù)囊路驮O(shè)備。
?加入某個(gè)團(tuán)體。尋找一種有其他人參與的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法，這樣會(huì)比較有趣，并且會(huì)讓你更投入。