我們都知道工時(shí)過長會(huì)讓人筋疲力竭、判斷失準(zhǔn)，但很多人還是覺得很難完全拋開工作。你可以先從小事做起，這樣會(huì)比較容易。你可以不必一次改變所有的工作習(xí)慣，先找一件你可以改變作法的事，以這件事作為起點(diǎn)。
比方說，下班回家后，把手機(jī)放在別的房間，免得自己不斷想去查看工作郵件。或者花幾分鐘學(xué)習(xí)設(shè)定電子 郵件，把你傍晚寄出的信，設(shè)定為對(duì)方隔天早上開機(jī)后即可收信，以免早晚都耗在與同事寫信、回信上。你也可以利用這段閑暇的空檔，開發(fā)一些自己喜歡的新活動(dòng)，如騎自行車、加入運(yùn)動(dòng)社團(tuán)、上烘焙課等。