以下是戰(zhàn)勝壓力的7步法，堅(jiān)持做下去，你就會(huì)感到很開心。
計(jì)劃
工作內(nèi)密混亂就會(huì)產(chǎn)生壓力。同時(shí)開展多項(xiàng)工作經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致混亂和丟三落四，因?yàn)槟切┪赐瓿傻捻?xiàng)目還一直縈繞在你腦海中。如果可能的話，一次開展一個(gè)項(xiàng)目，直到完成為止。
學(xué)會(huì)寬容
許多人給自己制定的目標(biāo)不合理，而且由于我們永遠(yuǎn)也不可能做到完美無(wú)缺，因此無(wú)論我們做得多好，都常常會(huì)產(chǎn)生失敗感。所以，要給自己制定合理的目標(biāo)。
享受生活
有時(shí)候你需要拋開生活的壓力，放松一下。找一些吸引人、有趣而且不需要很高水平的活動(dòng)。
堅(jiān)持肯定態(tài)度
學(xué)會(huì)贊揚(yáng)別人身上你喜歡的東西。注意你周圍人身上好的方面。
設(shè)定忍耐限度
無(wú)法容忍他人會(huì)讓你感到灰心和憤怒。試著真正理解別人的感受會(huì)使你比較容易接受。
鍛煉
開始任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之前先同你的醫(yī)生商量。然后，選擇一項(xiàng)你喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。對(duì)于你自己選擇的運(yùn)動(dòng)，尤其是那些你確實(shí)能從中得到樂(lè)趣的運(yùn)動(dòng)，你就會(huì)很有可能堅(jiān)持下去。
說(shuō)出你的壓力
找個(gè)可以自由交談的朋友、牧師、顧問(wèn)或心理學(xué)家。將你壓抑的緊張情緒向一個(gè)對(duì)你懷有同情心的人傾訴，會(huì)起到意想不到的緩解壓力的效果。即使沒有找到解決問(wèn)題的辦法，你也會(huì)因?yàn)闇p緩壓力，說(shuō)出自己的問(wèn)題而感到好受許多。