那天，我一打開信箱（實體信箱，需要真人郵差親自送信來的那種），在一堆帳單和廣告中間夾著一封信，用潦草、但還看得懂的字跡，寫著收信人是我。
之所以說看得懂，是因為那正是我自己的字跡。
我一開始還不記得什么時候寄給自己一封信，打開讀了起來，記憶便涌上心頭。那封信，是由過去的我寫給未來的我。當(dāng)時是在布雷格曼領(lǐng)導(dǎo)密集課程（Bregman Leadership Intensive）上，參與者都要寫信給幾個月后的自己，而我也寫了一封給自己的信。
我自己的信里，有反省、有評估、也有一些新的承諾。我感恩哪些事？又有哪些地方可以再加強(qiáng)？
讀信的時候，我忍不住笑了。一切聽起來都好熟悉，除了因為是自己寫的，也因為我之前就寫過太多次一模一樣的東西。我把自己檔案里以前的信都找出來，每封可能隔了幾年，然后全部讀過一次。基本上，每封信都一樣。
對于那些我感恩的事，這當(dāng)然沒什么不好的。但那些我下決心想做的一些新的事呢？為什么老是沒辦法真的開始？
我眼前放著那些信，思考著這個問題，開始發(fā)現(xiàn)一件過去沒想到的事：在「我感恩的事情」和「我想改變的事情」這兩者之間，就能看出為什么我不斷陷在想要改進(jìn)自我、卻又總是徒勞無功。
我問自己「有哪些事我可以再加強(qiáng)」的時候，列出的通常是自己的缺點、我對自己不滿意的地方。舉例來說，我有時候講話講得太多、會浪費時間、做事太急（甚至是同時做很多件事，這些我都知道、都知道），而且太著重在那些不是那么重要的事。
所以，每當(dāng)我想到有哪些事可以加強(qiáng)，就是把這個列表反過來：該少講點話、提高生產(chǎn)力、做事慢一點、著重在真正優(yōu)先的事。
設(shè)法改進(jìn)缺點，這個過程實在再熟悉不過了。若是我全力以赴去改，通常都會有效果……但大概就是維持一、兩天而已。但很快，就又會回到老樣子。
我們幾乎總是會回歸老樣子。
這也讓我思考，如果「回歸老樣子」正是目標(biāo)，會怎樣？我知道自己辦得到：畢竟我一直都是這樣。
這里的重點，在于究竟該回歸哪些老樣子。這時就該回到「我感恩哪些事」這個問題了。
照定義來說，「我感恩的事」一定已經(jīng)是我生命中的一部分。舉例來說：那些可以好好和家人在一起的時光；寫作時感受到的那種專心一致；真正傾聽別人、而不需要改變他們或他們所處的情況時；在過去這一年里，我如何看清了自身及工作上覺得重要的事情；再加上對這些該專注的領(lǐng)域所花的時間。
換句話說，那些我想改進(jìn)的事情，其實我早就在做了。那些其實都是老樣子的行為，甚至已經(jīng)都成了習(xí)慣。
我真正傾聽別人、不需要改變他們或他們所處的情況時，我的話就會少一點。我活在當(dāng)下、專注寫作的時候，我的動作就會慢一點、仔細(xì)一點。我和家人相處而不被打擾的時候，每分每秒都不覺得是在浪費時間。而我在專注的領(lǐng)域工作時，也正是做著覺得最優(yōu)先的事。
在這些時候，「改進(jìn)」也許并不容易，但應(yīng)該是你駕輕就熟的。而且，光是看清了這件事，就足以讓一切大為不同。
想想看那些你希望改進(jìn)的地方，和那些你覺得感恩的事有什么關(guān)聯(lián)？我敢說，至少在某些領(lǐng)域里，你感恩的事正反映了你想改進(jìn)的事。
換句話說，改進(jìn)的道路是藏在你感到快樂的事情中，而不是在于令你不滿的事。
很有可能，你早就用一種你想要的方式在生活了。就算不是所有時候都如此，至少也有部分時候是這樣。所以，「改進(jìn)」的過程并不是從無到有，而是從有到更多。無法改進(jìn)的最重要關(guān)鍵，其實是在于你是否能夠持續(xù)這么做。
在你覺得感恩的時候，你是個什么樣的人？你表現(xiàn)出來是什么樣子？你在做什么事情？你和自己及他人如何互動？回到那些你覺得感恩的時刻，把那些時刻帶到現(xiàn)在。
提醒自己，若想要改變自己的行為，重點不是要在未來創(chuàng)造出某種全新的行為，改變行為的更可靠關(guān)鍵，其實正是那些你在過去早就做到的事，這些事情更可信、更合理、更可行、更可重復(fù)、更可維持。
你該做的是回想起過去，而不是創(chuàng)造新的行為。你已經(jīng)是你想成為的樣子了。