有資料顯示,上班族的人群中符合世界衛(wèi)生組織健康標(biāo)準(zhǔn)者約占15%,患有各種疾病者也約占15%,而處于亞健康狀態(tài)者卻占到65%。
大多數(shù)人意識(shí)到自己在身體或心理健康方面出現(xiàn)了一些問(wèn)題,但卻很少有人去主動(dòng)應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題,尤其是在出現(xiàn)心理方面的問(wèn)題時(shí)。即使意識(shí)到了,也很少有人主動(dòng)去看心理醫(yī)生。而這直接導(dǎo)致的后果就是開(kāi)始懷疑自己的能力,逐漸變得不自信。
夏子本是一個(gè)自信的女孩兒,作為公司的行政人員,大大小小的事情不計(jì)其數(shù),她卻從來(lái)沒(méi)有出過(guò)錯(cuò)。即便是兩個(gè)月之前開(kāi)的會(huì)議,她也能完整地說(shuō)出會(huì)議中所提到的注意事項(xiàng),在工作中的出色表現(xiàn)贏來(lái)了同事和上司的一致贊揚(yáng)。
然而,在幾個(gè)月前的一天晚上,夏子剛剛?cè)胨吐?tīng)到屋子里有窸窸窣窣的聲音,她以為是老鼠在作祟,于是開(kāi)燈起身準(zhǔn)備捉老鼠。燈亮后,她才發(fā)現(xiàn)不是老鼠,而是一個(gè)衣著邋遢的男人,手中還拿著一把大刀,夏子被眼前的景象嚇得暈了過(guò)去。醒來(lái)后,那個(gè)男人已經(jīng)不見(jiàn)了,屋子里被翻得亂七八糟。從那天起,只要屋子里有一點(diǎn)聲音。夏子都無(wú)法安然人睡。漸漸地,她開(kāi)始失眠,哪怕空氣中安靜得只聽(tīng)見(jiàn)自己的呼吸聲,她都無(wú)法入睡。嚴(yán)重失眠的夏子,精神一天比一天差,她不再像以前一樣充滿(mǎn)活力地工作,并總是在工作中出現(xiàn)錯(cuò)誤,不是忘記復(fù)印文件,就是忘記給客戶(hù)發(fā)送郵件。為此,上司不止一次批評(píng)過(guò)她。直到有一次,夏子把一個(gè)重要客戶(hù)的文件丟失了,導(dǎo)致公司損失慘重,夏子不得不離開(kāi)了公司。
之后,夏子又面試了幾家公司,但都因?yàn)樗幌嘈抛约耗軌騽偃我恍┓睆?fù)的工作,而導(dǎo)致求職失敗。這使夏子的自信喪失殆盡,她不愿意再找工作,也不愿意與人交流,最后得了嚴(yán)重的抑郁癥。如果不是朋友及時(shí)發(fā)現(xiàn),夏子可能已經(jīng)丟了性命。
夏子因?yàn)樾睦砩系膯?wèn)題,導(dǎo)致自己在工作中失去了信心。其實(shí),這完全是可以避免的問(wèn)題,只要及時(shí)將心中的陰影抹去,就能夠重新找回自信。健康,不僅僅是指身體上的健康,對(duì)職場(chǎng)人士而言,心理的健康更加重要。身體出現(xiàn)的問(wèn)題,我們可以通過(guò)醫(yī)生來(lái)解決。而心理上的疾病,最終還需要我們自己來(lái)疏導(dǎo)。
園子已經(jīng)是一個(gè)70歲高齡的老太太,但是她說(shuō)話(huà)的聲音依舊甜美,總是穿著顏色艷麗的衣服,出現(xiàn)在大大小小的雜志封面上。她無(wú)處不張揚(yáng)著自己的自信,很難想象她是一個(gè)只能依靠輪椅來(lái)活動(dòng)的人。
園子年輕的時(shí)候并不是一個(gè)漂亮的姑娘,為此,她甚至有些自卑。不幸的是,一場(chǎng)車(chē)禍奪去了她的雙腿。在康復(fù)期間,她不愿意見(jiàn)任何人,在她的內(nèi)心中充滿(mǎn)了對(duì)這個(gè)世界的怨恨。她恨害她失去雙腿的司機(jī),恨沒(méi)能把她生得漂亮的雙親,恨每一個(gè)可以奔跑的人。最后,她開(kāi)始恨自己,她認(rèn)為自己沒(méi)有在這個(gè)世界上存在的必要了。
一天,她拄著雙拐費(fèi)力地爬上天臺(tái),準(zhǔn)備在那里結(jié)束自己的生命。卻沒(méi)想到在那里,因?yàn)橐痪湓?huà),她的生命獲得了重生。那句話(huà)就是“你是我見(jiàn)過(guò)的笑容最美的女孩兒”。從來(lái)沒(méi)有人說(shuō)過(guò)她美,卻在臨死前聽(tīng)到了這樣的話(huà),她認(rèn)為這句話(huà)太動(dòng)聽(tīng)了,她渴望再次聽(tīng)到,于是放棄了自殺的念頭。
在接下來(lái)的住院時(shí)間里,她經(jīng)常和一些患有絕癥的小孩子嬉戲,孩子們臉上純真的笑容,漸漸使她意識(shí)到生命的可貴,心中的陰霾慢慢消失不見(jiàn)了。孩子們親切地稱(chēng)她“天使姐姐”,她又重新找到了自己的價(jià)值。此后的幾十年中,她投身于慈善事業(yè),出席各種聚會(huì),每一次她都是坐在輪椅上盛裝出席,她的自信引來(lái)在場(chǎng)人士的陣陣掌聲。
我們大多數(shù)人都有著健全的身體,在此基礎(chǔ)上,我們還需要一個(gè)健康的心靈,這才是我們自信的源泉。對(duì)職場(chǎng)人士而言,工作的壓力,是造成我們心理疾病的主要因素。對(duì)此,我們可以通過(guò)體育鍛煉來(lái)緩解壓力。在進(jìn)行體育鍛煉時(shí),人體會(huì)產(chǎn)生一種名為“內(nèi)啡肽”的物質(zhì),“內(nèi)啡肽”可以使人的身心處于輕松愉快的狀態(tài)?!皟?nèi)啡肽”因此也被稱(chēng)為“快樂(lè)激素”或者“年輕激素”,它能讓人感到歡愉和滿(mǎn)足,幫助人們排除壓力和不快。
在職場(chǎng)激烈的競(jìng)爭(zhēng)中,只有強(qiáng)者才能夠勝出,而強(qiáng)者的首要條件就是必須有一個(gè)健康的身心,唯有身心健康,才會(huì)有足夠的信心和精力去面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)。