有時候，職場競爭的激烈程度會超乎我們的想象，在面對工作中所遇到的種種難題時，我們難免會措手不及，感覺無法招架。此時，那些好心的職場朋友或者老員工的幫助，無疑會讓我們更快地走出困境。不過，對于那些缺乏相應(yīng)工作技能的職場新人或者本身就有依賴心理的職場人員來說，他們很容易會對這種幫助產(chǎn)生依賴。
在職場中，出現(xiàn)依賴心理的人主要集中體現(xiàn)為職場新人與女性。這兩種人因為在職場中表現(xiàn)相對弱勢，因此，往往能夠得到其他同事的主動相助。若個人習(xí)慣于被他人幫助的話，便會在不知不覺間患上“依附癥”——只有依托于他人的幫助，才能完成工作。
依賴心理往往源于成長時期的過度受保護，若是個人在兒童時期被父母過分保護、過分依賴的話，他們便沒有機會去體驗閑境與自立的機會。久而久之，便會對父母與權(quán)威性人物產(chǎn)生依賴心理，而且，這種依賴往往會持續(xù)到成年以后。進入職場后，他們往往需要獨立地完成任務(wù)，此時，伸出援助之手的那個人，往往會成為他們的依賴對象。
一般來說，依賴性強的職場中人往往會隨波逐流，沒有主見，而且不能接納各種有難度的任務(wù)。在遇到了事情以后，他們喜歡向他人請教意見，同時還喜歡向朋友或者同事傾訴自己在工作中的不如意；稍微遇到挫折，便會不高興許久，他們?nèi)狈ψ孕?，人際交往也多半以失敗告終。在這些點之下，他們時常會成為別人的拖累，很容易在激烈的競爭中主動退縮或者遭遇失敗。
入職成為正式的設(shè)計人員以后，負責(zé)帶美麗的是老員工趙飛。與其他新員工相比，美麗很幸運，趙飛不僅為人誠懇、熱情而有禮，而且很樂于幫助他人，在趙飛的幫助下，美麗很快便了解了完成工作的重點。不過，也正是因為趙飛非常熱心，使得美麗養(yǎng)成了一遇到問題便向他請教的習(xí)慣。
后來，因為工作變動，趙飛被調(diào)往其他部門，雖然兩人現(xiàn)在已經(jīng)不在同一部門，但是美麗依然習(xí)慣有問題便向趙飛請教。有一天，她又遇到了問題，去趙飛的部門找他，卻沒有見到人。原來，趙飛因為老家有事，請了一個星期的假。
隨后的七天時間里，美麗錯誤頻出：這使部門主管對她非常不滿：“從前你的能力挺好的，現(xiàn)在怎么回事?”美麗此時才發(fā)覺，自己在工作技能上已經(jīng)過度依賴于趙飛的指點了。
美麗的情況在現(xiàn)代職場并不鮮見。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，職場依賴往往會體現(xiàn)為三種形式：
工作依賴
美麗即屬于此類依賴者，他們往往對他人的指點與建議格外重視，并喜歡將他人當成自己的“老師”，認為自己需要對方的教導(dǎo)。
情感依賴
初入職場或者在職場中遇到挫折時，來自工作的壓力與對自我的懷疑很容易會引發(fā)郁郁、焦慮情緒，它會使人變得如同孩子一般脆弱。若有人可以給予安慰的話，受傷害者便會將對方當成情感上的寄托。
人際依賴
擁有和諧的人際網(wǎng)絡(luò)已成為現(xiàn)代人成功的必要條件。有些職場中人往往通過同事來擴展自己的人脈，同時將對方視為獲得更多發(fā)展機會的源頭。
職場中，勤奮好學(xué)是一種積極的工作與交流態(tài)度，但是，凡事都有分寸之說。一旦過于依賴他人的幫助，不僅會使個人形象受損，而且也會使個人能力提升受到限制。想要克服這種不良的心理，我們便需要從以下方面入手：
(1)變“求助”為“求教”
向他人明確，自己是去“求教”的，而不是簡單地求助。你需要他人的教導(dǎo)，不過，你要確立這樣的標準：問題最終要自己去解決。擁有這樣的獨立想法，你便會對自己的能力充滿信心。
(2)變“求結(jié)果”為“求方法”
不要總是簡單地去追求一件事情的解決，而是應(yīng)在求教的過程中，向他人學(xué)習(xí)對方解決事情的方法與方式，并以此來激發(fā)自己的創(chuàng)造性與主動性，使自己獲得“舉一反三”的能力。
(3)用主動代替被動
職場中，你不僅應(yīng)積極地向他人請教，同時也應(yīng)嘗試著去幫助他人。這樣的行為可以讓你獲得自我價值平衡感，同時也能夠讓他人看到，你有自己的優(yōu)勢。這對于你擺脫“依賴者”的形象有著極大的幫助。
(4)用討論代表接受
在向職場中的老員工或者權(quán)威人士進行求教時，不可一味地認可、聽從，而是應(yīng)多提出問題，進行積極的討論。在尊重對方的前提下，進行適當?shù)馁|(zhì)疑與發(fā)問，可以使你的獨立意識得到有效的培養(yǎng)。
(5)擁有失敗的氣量
依賴心理的形成，多半源于自我在某事失敗后他人給予了有效的幫助。想要徹底擺脫這種心理，你便需要意識到：職場上沒有永遠的勝者與輸者，成為勝者，要擁有危機意識；淪為輸者，應(yīng)有生機意識——每一次的失敗都有可能帶來個人的成長。而當你擁有了這樣的氣量以后，你便會擁有希望與積極前進的動力。
當你不斷地在工作中實踐以上行動以后，你便會發(fā)現(xiàn)，自己的依賴癥狀已經(jīng)大大減輕，而你也逐漸地變成了他人眼中“有能力的人”。