自古代百科全書式科學(xué)家亞里士多德,到近代的哲學(xué)家們都注意到:“美好的人生建立在自我控制的基礎(chǔ)上?!倍韲膶W(xué)家高爾基曾經(jīng)嘆息過:“哪怕對自己一點小的克制,都會使人變得強(qiáng)而有力。”很多時候,我們之所以會失敗,往往是因為我們根本無法做到自制——在一時的安逸面前無法長久堅持努力、在一時的潰敗面前無法控制情緒。
自制力的強(qiáng)弱往往體現(xiàn)于個人是否能夠?qū)ψ晕仪榫w與行動進(jìn)行良好的控制,既善于對自我進(jìn)行激勵,又可以勇敢地采取行動,進(jìn)行任務(wù)的執(zhí)行,同時對那些與已定目的存在偏差的愿望、行為、動機(jī)與情緒進(jìn)行抑制,這種雙向性的要求使自制力成為個人堅強(qiáng)意志的重要標(biāo)志,同時也成為個人能否在某一方面獲得自我成功的關(guān)鍵所在。
從這一意義上來說,與其認(rèn)為成功是建立于自我努力的基礎(chǔ)上,倒不如說是成功源于自制力:當(dāng)你能夠在工作中對自我行為進(jìn)行有效的控制時,你便可以讓自己尋找到最大限度上的強(qiáng)大自制力,這種自制力會讓你告別自我縱容,走向更具有執(zhí)行力的人生。
大多數(shù)時候,天才與白癡只相差一線,成功與失敗只相距一步:你不受領(lǐng)導(dǎo)重視,很可能只是因為你對工作過度漫不經(jīng)心;你總是在職場業(yè)績中墊底,大多時候你總是習(xí)慣于安慰自己還有下一次機(jī)會——放縱是墮落的開始,縱容是失敗的源頭,這便是職場生存的基本定律。
在我們的職場生涯中,這樣的自制更重要,而引誘我們失去自制的“糖果”更是比比皆是:他人工作時未被發(fā)現(xiàn)的偷懶行為、一處未能被人發(fā)現(xiàn)的隱蔽錯誤、一次未被處罰的僥幸遲到……這些都是導(dǎo)致我們逐漸地失去責(zé)任心、不斷地被引誘成更放縱自我的關(guān)鍵。如何才能讓自己遠(yuǎn)離這些誘惑,避免它們成為自我責(zé)任心的決堤口,是我們應(yīng)該去學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。
自我控制不是單憑一時的沖動便可以實現(xiàn),更不是憑借一個接一個的欲望刺激,而是通過自我克制、自我平衡與強(qiáng)大的自我管理,使自己在行動之前再三權(quán)衡而達(dá)成的。個人自制力同樣能夠通過后天培養(yǎng)獲得,而它大致要經(jīng)過以下幾個具體步驟的訓(xùn)練才能達(dá)成:
(1)意識到個人情感中易于暫時滿足的缺陷
這是培養(yǎng)自制力的第一步,人的感情總是容易傾向于暫時的滿足,貪戀一時的安逸與錯誤被發(fā)現(xiàn)前的平靜時光,而這些往往會使人在工作中形成不積極、不上進(jìn)的習(xí)慣。認(rèn)識到這一點,便能夠從潛意識中避免失敗。
(2)對每項行動的可能性長期結(jié)果進(jìn)行審視
利用自己的經(jīng)驗,對每一項行動有可能帶來的長期結(jié)果進(jìn)行分析。在漫長而枯燥的職業(yè)生涯中,許多人會對未來失去信心,并不愿意再為之繼續(xù)努力。而事實上,這種由于一時的失望而造成的忽視往往會形成習(xí)慣性懶惰。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)對工作產(chǎn)生厭倦之情時,不妨讓自己多去思考一下,如果這樣的行為形成了習(xí)慣會怎么樣。當(dāng)預(yù)見到了后果的嚴(yán)重性時,你自然會放棄這樣做的可能性。
(3)制訂具體的計劃
這些計劃可以是大的職業(yè)生涯規(guī)劃,也可以是完成一件事情的具體步驟,而你制訂的計劃越具體,便越能夠進(jìn)一步實現(xiàn)增強(qiáng)控制能力的目的。比如“下個星期我要將計劃書做出來”就不如“明天我要將計劃書的大綱列好”來得更加實際。越具體的目標(biāo)越是容易調(diào)整與督促,而那種過于概括性的目標(biāo),往往會被現(xiàn)實中的種種事情所拖延,特別是對于平日里習(xí)慣拖沓的職場人士而言,計劃更是要具體得不能再具體。
(4)將行動計劃落到實處
許多人空懷遠(yuǎn)大的志向,卻沒有一步步行動的激情與動力。行動是通往夢想的階梯,個人能否將行動計劃貫徹到細(xì)節(jié),是個人能否成功的關(guān)鍵所在。
(5)適當(dāng)懲罰
當(dāng)你的計劃沒有如期完成,而且自己也沒有盡力時,你便需要對自我做出懲罰。沒有自制力往往是因為沒有直接的外界壓力而導(dǎo)致的,有時候,為自己制造出一點點的壓力,往往會更具有正面的積極作用。
(6)對計劃完成情況進(jìn)行適當(dāng)記錄與分析
適當(dāng)記錄與分析自己完成計劃的具體進(jìn)度,同時進(jìn)行自我激勵,如果個人能將這種積極的心理暗示持之以恒的話,到最后,便可以形成思維正反饋,幫助我們培養(yǎng)起強(qiáng)大的自制力。
當(dāng)你學(xué)會在職場中使自己形成強(qiáng)大的自制力時,你的責(zé)任心塑造便會變得更加積極,你的正能量提升也會更加迅速。